Ouverte aux filles comme aux garçons, cette activité a pour but de développer systématiquement les qualités musculaires : force, puissance, résistance, endurance. Bien conduite elle aboutit à l'accroissement du rendement et des performances du sportif.

Les séances se déroulent en deux temps : Séance de cardio (step, circuit training, biking, ou HIIT…) qui permet de développer une cohésion de groupe et d’entraide, dans un esprit sportif, Séance de musculation éducative et sportive d’entretien, qui en fonction des niveaux de pratique, des pathologies et des qualités physique individuelles, permet d’acquérir une meilleure connaissance de ces capacités.

Cette activité a lieu à la salle Culture sports – Zone de Tréhuinec à Plescop.